找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

快捷登录

小腿抽筋,除了补钙你还可以这样做

0
回复
506
查看
[ 复制链接 ]
  • TA的每日心情
    开心
    2018-6-14 19:14
  • 签到天数: 79 天

    连续签到: 1 天

    [LV.6]常住居民II

    2019-9-16 11:20:25 显示全部楼层 阅读模式

    点击↑↑↑蓝字 康复医学网 ID:cnkfyx 

    商城 直播 课堂 培训 招聘 特价

    全身疼痛系列 临床按摩疗法十二讲

    http://t.cn/AijgDOjk


    夜里睡得正香,突然惊醒!

    小腿抽筋了,好痛......



    想必这样心塞的经历,大多数小伙伴们都有过

    小腿抽筋怎么办?除了补钙我们还能做点什么呢?


    腓肠肌痉挛



    • 腓肠肌痉挛(FMC)是突发性疼痛性不自主腓肠肌强烈收缩

    • 女性和老人较为常见



    发病特点




    • 发病时间短,持续数分钟

    • 偏侧性,可左右交替发生

    • 病程可数年或数十年反复发作

    • 间歇期无不适无后遗症

    • 多在夜间睡眠时,尤其是寒冷夜间发生

    • FMC发作期间无神经肌肉系统任何阳性体征;FMC无原发病,实验检查亦无阳性发现



    病因



    • 寒冷刺激:外界环境寒冷、潮湿时,例如游泳时水温过低

    • 过度劳累:长途旅行、登山时,容易发生肌肉疲劳

    • 睡眠姿势不好:长时间俯卧,脚面肌肉受压,被动收缩肌肉

    • 睡眠过多:血液循环减慢,二氧化碳堆积

    • 全身脱水失盐:出汗或排尿过多,血液电解质紊乱

    • 缺钙:中老年人血中钙含量低于正常值,使肌肉应激性增高

    • 动脉硬化:当动脉发生硬化时,腿部血液循环会受阻不畅,血液供应减少,代谢产物不能被及时带走,达到一定浓度时,会刺激肌肉收缩,引起疼痛抽筋



    诊断标准



    参照《中医病症诊断疗效标准》中腓肠肌痉挛的诊断标准

    • 1、夜晚睡眠时发作,两周发作1次以上
    • 2、常在伸腿或受凉时发作
    • 3、诱发腓肠肌试验阳性,即在间歇期用力收缩腓肠肌,使之处于最短的位置10~60s可出现不自主腓肠肌痉挛



    小腿筋膜剥离手法治疗



    1、患者仰卧位
    2、治疗师站于患者脚旁
    3、将手掌放在小腿内侧踝部上方
    4、用力压入肌肉组织,手掌向上、向后滑动
    5、将手放在前一次起止点上方,重复以上操作
    6、继续向上,直至胫骨内侧髁
    7、也可用肘部或辅助拇指进行此操作



    腘肌按压手法治疗



    1、患者健侧卧位,膝盖微曲
    2、治疗师立于患者膝盖前
    3、将手置于患者膝盖后侧,拇指置于膝关节外侧朝向内侧,从比目鱼肌外侧按压至腘肌
    4、用力按压该组织,寻找压痛点。保持,然后慢慢松开




    比目鱼肌按压手法治疗



    1、患者俯卧
    2、治疗师立于患者足部位置
    3、将手置于比目鱼肌上,拇指从踝与膝部1/3处按压至膝盖
    4、用力按压该组织,寻找痛点,保持,然后慢慢松开




    腓骨长肌手法治疗



    1、患者俯卧
    2、治疗师站在患者腿旁
    3、将一只手置于腿的侧面腓骨上面,用拇指按压膝盖下方几厘米处组织
    4、用力按压组织,寻找压痛点。用力按压,然后慢慢松开




    更多手法和内容请关注
    《全身疼痛系列-临床按摩疗法12讲》线上视频
    一经购买永久可回看

    视频内容涵盖大量手法操作干货,解决落枕、五十肩、鼠标手、下腰痛、紧张性头痛多种常见病症;更有腹肌拉伤、梨状肌综合征、腓肠肌痉挛等多种运动常见损伤疾病。满足临床治疗需求,在了解临床手法操作同时,搞清病症根源,让你手到病除!



    【理论+实操手法】常见病的康复手法实践课,基础临床按摩疗法!

    http://t.cn/AijgDOjk

    合作/投稿 手机/微信/QQ/支付宝号:15313343001 (←长按复制)

    关注 康复医学网微信号:cnkfyx

    商城 直播 课堂 培训招聘 特价


    点击阅读原文学习

    65217.jpg
    打赏鼓励一下!
    康复医学网(www.kfyx.cn)中国权威康复|养老|健身|养生|健康门户 微信公众号:cnkfyx,欢迎关注
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

    本版积分规则