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康复师考试必背考点:专业篇——放松训练

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    专业篇:放松训练

    (一)定义

    放松训练是指通过精神放松和肌肉放松,缓解肌肉痉挛、缓解疼痛、降低身体和心里应激、调节自主神经、改善睡眠质量的锻炼方法

    (二)治疗作用

    放松训练具有提高运动能力的作用

    增大肌肉收缩的力量

    提高关节的灵活性和柔韧性

    加快能量合成

    减少能量消耗,提高速度耐力

    有利全身协调运动,加快运动技能形成,提高动作完成质量

    放松训练具有良好的抗应激作用

    放松训练具有缓解疼痛的作用

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